我從小到大都比較胖，小時(shí)候胖乎乎的惹人愛，長大了還胖就會(huì)給人不太好地印象。都說節(jié)食減肥是最快、最有效的辦法，我也嘗試了一段時(shí)間，最后將自己的身體弄壞了，甚至還低血糖去了醫(yī)院。年初的時(shí)候，認(rèn)識(shí)了一群有減肥想法的朋友，我們一起制定減肥計(jì)劃，并買了相同款式的硅基動(dòng)感血糖儀，方便彼此監(jiān)督，也可以監(jiān)測(cè)血糖。
管住嘴邁開腿是最科學(xué)地減肥方式，運(yùn)動(dòng)量很好控制，但每天吃多少就很難把握了。沒用硅基動(dòng)感血糖儀前，只能盡可能的少吃，但工作、運(yùn)動(dòng)都需要能量，飲食少了，運(yùn)動(dòng)量不變，身體自然會(huì)出現(xiàn)大問題。
而硅基動(dòng)感血糖儀能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，能夠全天不間斷地自動(dòng)測(cè)血糖，每次檢測(cè)出來的血糖數(shù)據(jù)會(huì)同步到手機(jī)上。戴著吃飯時(shí)，可以打開硅基動(dòng)感app實(shí)時(shí)觀察血糖變化，當(dāng)血糖快要超出正常范圍時(shí)，就立刻停止進(jìn)食。我用這個(gè)方法，找到了適合我的食量了，也知道了哪些食物含糖量比較低。等到兩餐之間有饑餓感時(shí)，就適量補(bǔ)充些含糖量較低的食物。
硅基動(dòng)感血糖儀周圍會(huì)有一層膠布，安裝時(shí)壓緊，之后每天戴著跑步也不會(huì)有松動(dòng)的感覺。而且劇烈運(yùn)動(dòng)也不影響它的測(cè)血糖的準(zhǔn)確度，監(jiān)測(cè)血糖的任務(wù)可以放心交給它。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)低血糖的情況，硅基動(dòng)感血糖儀還會(huì)發(fā)出提醒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡快補(bǔ)充食物，避免出現(xiàn)頭暈的情況。
此外，硅基動(dòng)感血糖儀的防水性非常好，達(dá)到了IPX8，現(xiàn)在天氣熱，運(yùn)動(dòng)后更是大汗淋漓，硅基動(dòng)感血糖儀在這么嚴(yán)酷的考驗(yàn)中還能保持高精準(zhǔn)的測(cè)血糖，實(shí)在是太不容易了。起初，我還擔(dān)心頻繁洗澡會(huì)不會(huì)影響硅基動(dòng)感血糖儀的準(zhǔn)確度，當(dāng)知道一個(gè)朋友經(jīng)常戴著去游泳，也沒有出現(xiàn)測(cè)血糖誤差增大的情況后，我也不在有顧慮了。
我們這幾個(gè)減肥的朋友組成了一個(gè)小團(tuán)體，每晚都要將自己的血糖數(shù)據(jù)和體重情況分享到群里。群里懂醫(yī)的姐妹偶爾會(huì)分析每個(gè)人的血糖情況，幫助調(diào)整減肥計(jì)劃。其實(shí)，不認(rèn)識(shí)學(xué)醫(yī)的小伙伴也不要緊，硅基動(dòng)感是有一支專業(yè)健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)，也會(huì)根據(jù)個(gè)人的血糖情況提出控糖建議，懂醫(yī)的姐妹說它提出的控糖建議還是很有幫助的。系統(tǒng)還會(huì)生成血糖分析，體檢時(shí)可以給醫(yī)生做參考，也能讓醫(yī)生幫助調(diào)整控糖計(jì)劃。
小伙伴們一定要科學(xué)減肥，不要覺得節(jié)食能讓體重下降，就忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性。過度節(jié)食真的不可取，我們畢竟是普通人，需要工作、生活，沒有一個(gè)好的身體可不行。得了低血糖的小伙伴也不要慌，這病是可以緩解的，自從用了硅基動(dòng)感血糖儀，在它的幫助下，我的血糖保持得很不錯(cuò)。
減肥不能急于求成，需要在保證身體健康的前提下，長期堅(jiān)持下去，這樣才不會(huì)反彈。接受了一段時(shí)間的有針對(duì)性、更科學(xué)地減肥指導(dǎo)，我的體重正在平穩(wěn)下降，精神狀態(tài)反而更好了。
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